Jak leczyć problemy z bezsennośćią

autor: **dansews** » 14 sie 2024, 10:54

Dziewczyny, czy któaś z Was zmagała się z problemem bezsennosći? Napiszecie co Wam najlepiej pomaga?

autor: **skyres** » 14 sie 2024, 13:55

Dlugi spacer przed spaniem

Mam problemu z zasypianiem od dziecka ale dopiero jak mialam 20 lat zaczęłam jeździć na wieczorne przejażdżki rowerem lub spacery po lesie. Dotlenienie i zmęczenie - już od 5 lat nie pamiętam żebym nie miała spaceru przed snem

autor: **jordann32** » 14 sie 2024, 21:12

Kiedy mam bezsenność, zazwyczaj idę na spacer. Staram się też nie używać smartfona przed snem, żeby uspokoić nerwy. Piję herbatę ziołową i mam też przepisane przez lekarza naturalne lekarstwa, ale staram się ich używać tak rzadko, jak to możliwe