Jak leczyć problemy z bezsennośćią

Dziewczyny, czy któaś z Was zmagała się z problemem bezsennosći? Napiszecie co Wam najlepiej pomaga?

Dlugi spacer przed spaniem
Mam problemu z zasypianiem od dziecka ale dopiero jak mialam 20 lat zaczęłam jeździć na wieczorne przejażdżki rowerem lub spacery po lesie. Dotlenienie i zmęczenie - już od 5 lat nie pamiętam żebym nie miała spaceru przed snem

Możesz ewentualnie wypróbować sobie ziółek na zasypianie:
https://loremvit.pl/produkt/dobry-sen/

Mogą Ci przynieść bardzo dobre rezultaty.

Kiedy mam bezsenność, zazwyczaj idę na spacer. Staram się też nie używać smartfona przed snem, żeby uspokoić nerwy. Piję herbatę ziołową i mam też przepisane przez lekarza naturalne lekarstwa, ale staram się ich używać tak rzadko, jak to możliwe